第10章 开始进行训练

第二天，我起了个大早，我刚开眼，瞅了瞅张鑫发现她还在睡觉，我没有打扰她，我悄悄起身穿上鞋，穿好衣服，慢慢推开房门，出来一眼，天还有点黑，不过已经露出了鱼肚白我简单活动了身体，然后开始了我的训练

我先背着我的杠铃开始跑步，在院子里跑着，以百米冲刺跑着，我背着杠铃还挺沉得，走的话，还凑合，跑起来就很吃力了，不过我没有想那么多，就直接跑，绕着院子不停地跑着，我的计划先跑两个时辰，跑完就休息，两个时辰就是四个小时，刚开始的时候，我跑起来还不累，不过跑了半个小时之后，我的身体已经顶不住了，我感觉我已经呼吸不上来，不停地喘着，头上的汗不停地往下掉，腿也软了，我并没有想那么多，而是继续跑着，心里想着自己一定要变强，一定要学会这个剑谱，并将他的力量完全发挥出来，在东汉末年只有自己强大才能生存，我就不停地跑着，就这样跑了一个时辰，我的已经再也跑不动了，腿上就跟灌了铅一样，头发已经完全湿了，身体已经呼吸不过来，心脏跳得越来越厉害，说是再跑，其实还没走的比较快。不顾我还是坚持咬住牙，接着继续跑

慢慢我的腿已经没有知觉了。呼吸也不知道什么样了，衣服就跟在水里泡着一样，头发比刚洗头还要湿，我没有理会我身体的感受继续坚持着，我接着跑，我感觉眼前已经慢慢看不清了，突然我的腿一软，我摔倒了，我用尽自己最后的力量将身上的杠铃扔了出去，轰隆一声，我摔倒在地，我躺在地上，我感觉整个屋子都能听见，张静听到外面有声音就立马跑了出去，看到我在地上躺着，就过去把我扶了过来，

你怎么在地上躺着

我刚才在训练，练到腿站不住，就躺到地上了，

你训练这么刻苦干嘛，别把自己弄伤了，

亲爱的，谢谢你的关心，不过我会注意的，我一定要变强，我心里想，我一定要做东汉末期最强大的人，我想要力量

感紧吃饭吧，饭已经做好了，张静说，

好的，我起身就去吃饭了，就是一些简单的饭菜，也没有所谓的营养餐，吃早饭的时候，我心想吃完早饭就开始训练其他项目，做俯卧撑，仰卧起坐，卷腕，杠铃深蹲跳，吃完了早饭，我休了大概半个时辰，就开始训练了我的计划是先每个项目100个就这样不停做下去，做到中午

休息完了，我就开始了训练我先将80斤的杠铃放在身体上面，趴在地上，杠铃在身上，开始做俯卧撑

123我就坐着，前50个的时候，我感觉很轻松，不过后来越来越发吃力，不过经过不屑的坚持，做完100个了。我将身体一转，然后手拿着杠铃片开始仰卧起坐

1234，仰卧起坐对于俯卧撑简单，我稍微用点力就做完了，我简单调整了一下呼吸，我将胳膊向前伸直与身体呈90度夹角，双手抓着杠铃开始卷腕，这个人动作最然简单，练得是手腕与小臂的力量，做好100个以后我感觉小臂酸痛，我将手反过来，这个动作，比刚才累多了不到50个就饿十分酸痛，我还是坚持做9899100

终于做完了100个，我喝了口水然后开始做杠铃深蹲跳我扛着80斤的杠铃，蹲着想跳，跳一百步，果然这个动作，对于腿部的力量要求很大，我向前跳着，身上气喘吁吁，大腿也是特别酸痛，但我并没有对此放在心上，继续开蹲着向前跳

很好一套训练计划结束了，我休息了5分钟又继续开始了我的训练俯卧撑，仰卧起坐，卷腕，杠铃深蹲跳，就这样不停地重复着，做完一组，休息5分钟，继续开始训练

到了中午了，张静已经做好了饭，我端起饭，没一会儿就吃完一碗，张静对我的吃饭速度惊到了，连忙说到，慢点点，我吃了大概5碗，张静对我的饭量惊呆了，没看出来，你训练量挺大啊

吃完饭我休了半个时辰，拿起剑谱看了起来，剑谱里的动作，虽然简单但是用我手上的大剑就难多了，我一页一页翻着剑谱，心理默默记着上面的动作，我拿起身边的剑铃，看着上面的动作练了起来，劈，砍，刺，挑，每个动作我就练100次然后继续换一下个，直到天黑，晚上，我让张静给我弄好了洗澡水，我躺在里面感觉爽多了，训练了一天，躺在浴桶里一泡感觉身上的疲惫，全被水跑没了

泡完澡，我就躺床上，让张静按摩着我的全身，让我的身体得到完全的放松


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