第三章 慎言少语 克制倾诉的欲望

人常道：“沉默是金。”

        话说三遍淡如水。喋喋不休的话语只会令人反感，过多的表达，其实是对他人内心的一种侵犯，而我们常常意识不到这一点。

        言多必失，话说多了，往往会无意间对他人造成伤害而不自知，如果对方刚好是一个不善言辞的人，更会感觉自己在我们的唇枪舌剑下无法招架，从而只能逃离。

        比如在一段感情中，如果一方用极大的热忱和激情，用火辣辣的文字和话语去表达自己的感情，刚开始，会给对方产生极大的冲击，可能会让对方温暖，点燃对方的激情，获得对方的回应，但是时间久了，对方慢慢习惯了这千篇一律的文字，习惯了这激情似火的冲击，再坚强的神经也会慢慢疲惫，从而不再能够产生共鸣和感觉。

        这跟前篇所述的自我孤立一样，可能在开始的时候，能够吸引到注意，但是久而久之，只会令人反感。而这种不断被侵犯的感觉，也会令他人感到严重的不适。

        油腻辛辣的食物能够让人食欲大开，但是吃多了，也会令人反胃，而且不利于健康。

        俗话说，君子之交淡如水。点到为止的关心，恰到好处的表达才是朋友、恋人之间的相处之道，如果将自己每时每刻的所思所想，都一股脑地丢到别人身上，那就变成了枷锁和负担，让人感觉无比沉重。

        同频的关心，会让人感觉知己难寻，但是如果两人根本不在一个频道，那结果只能令人感觉莫名其妙。

        曾经有一个男生，积极开朗，热情大方，一个女生被他所吸引，向他敞开了心扉。男生觉得找到了知己，写出无数才华横溢的文字，因为珍惜而对女生倍加关心。

        女生惊艳于男生的才华，又感受到被人呵护和关心，于是两人越走越近。

        男生枯竭的灵魂仿佛被注入了一股清凉的山泉一般，令他感觉无比舒适，这份情感更加激发了他的热情，他压抑不住的情绪通过文字源源不断地送出来。

        刚开始，那些积极的、温暖的、热情的文字，还能够让女生内心悸动、感受关爱。

        后来，太多的关心，渐渐让女生感到麻木。而男生对女生回应的索求，也让女生开始觉得疲于应对。

        女生对男生的回应越来越平淡，这令男生十分焦急，他觉得一定是自己的付出不够，所以对方才会感受不到自己的爱意。

        男生开始陷入一种焦躁之中，每天用大量的文字，想要去挽回女孩的心。

        女生早已被弄得心烦意乱，想要冷静一下，让这份燥热的感觉慢慢冷却。

        可是男生对女生的远离感到慌乱，自己焦躁、愤怒、抑郁的情绪，不断通过文字流向了女生。冲动之后，又会后悔，再来道歉、挽回。

        女生每天都会陷入一种莫名其妙、疲惫不堪之中，男生神经质似的反复无常，也让女生感觉捉摸不透。

        最终，女生不堪重负，只能将男生拉黑删除，屏蔽在自己的世界之外。

        女生的离开，令男生陷入了深深的自我怀疑之中。他的自信和洒脱，一下子坍塌殆尽，人也变得阴郁、暴躁，对他人充满了敌视。他无处诉说，只能在日记里用文字宣泄着自己的苦恼、烦闷、气愤和伤心。曾经引以为傲的才华，却变成了让自己身陷的沼泽。

        人与人之间的感情，就像是一场电影，偶尔的高潮和激情，能够令人血脉喷张、回味无穷。但是如果整场都是激情高昂的台词、血腥刺激的画面、煽情落泪的桥段，那只会令人感觉粗制滥造、矫揉造作、莫名其妙。

        情绪，只能作为人际交往的点缀，而不能成为众人给自己的标签。

        冷静者偶然的暴怒，会让旁人意识到问题的严重，开朗者偶尔的沉默，会得到大家的关心和温暖。但是如果让暴怒或者沉默成为了自己的标签，那就会被认定为不成熟、不理智，从而令大家跟自己彻底划清界限。

        语言的力量，在于关键时刻的果决，短促有力、掷地有声。喋喋不休的冗长叙述，只会绵软无力，味同嚼蜡。

        才华横溢的人，若是没有能够映衬自己价值的作品或者成就，很容易给人造成油嘴滑舌、巧于辞令的虚浮之感。就像是一道花哨却没有营养的菜肴一般，偶尔远观，赏心悦目，靠近品尝，却空洞乏味。

        越是到了关键的时刻，越是要沉下心来，静观其变，以不变应万变，耐心笃定，熬过了幽暗和苦闷，才能迎来破晓和欣喜。

        抑郁患者，往往都是非常有才华的。但是长时间的孤芳自赏，或是被人抛弃的自我怀疑，会令他们脆弱不堪的神经遭受到极大的打击，从而陷入自怨自艾、怨天尤人之中。这是因为他们需要通过他人来证明自己的价值，如果他人否定自己，那就是对他们自信的完全摧毁。

        不以物喜，不以己悲，钝化自己的情感，才能让抑郁者从自我否定中慢慢走出来。克制自己的表达欲，多倾听、多理解、多向外提供情绪价值，到对方真正需要的时候，再用自己精准的表达去为他人排忧解惑，用恰到好处的关心和真心实意的关怀去温暖他人，让激情内蕴，让情感发酵，敏感细腻的人所酝酿出来的感情总能更加醇厚香甜。

        曾经有个小国到中国来，进贡了三个一模一样的金人，皇帝十分高兴。但是小国的使臣出了一道难题:这三个一模一样的金人哪个最有价值

        皇帝思来想去，试了许多办法，还请来工匠仔细检查，称重量，看做工，没有发现有任何区别。怎么办皇帝十分苦恼，使节还在宫中等着答案。泱泱大国，如果连这种小事都无法解答，实在有失上邦之仪。最后，一位老大臣想到了方法。

        皇帝将使节请到大殿，老臣胸有成竹地拿出三根稻草分别从金人的耳中插入:第一根稻草从金人的另一边耳朵出来了;第二个金人的稻草是从嘴巴里直接掉出来;而第三个金人，稻草进去后掉进了肚中，没有任何响动。老臣当即说道:第三个金人最有价值!使节默默无语，点头称是。

        做人，要多听取别人的意见和建议，谨言慎行，不要随便发表议论。听不进别人意见的人与祸从口出的人都不会成为胜利者。只有多闻慎言，多见阙殆，凡事心中有数，才能更好地做人做事。

        抑郁患者，往往长时间处于被孤立的苦恼之中，有种众人皆醉我独醒的感觉。而若是生命中偶然出现了一个能够跟自己情感共鸣、愿意听取自己的表达的人，我们就像抓住了一个救命稻草一样，肆无忌惮的宣泄自己的感情。

        其实，用现在比较流行的话说，哪有那么多的情感共鸣，哪有那么多的相互理解，很有可能，只是对方的情商和智商都在自己之上，正在对自己向下兼容而已。

        我们都听过祥林嫂的故事，当祥林嫂第二次来到鲁四老爷堂前时，她“两颊上已消失了血色”，“眼角上带着泪痕”，身体和精神是大不如前了。她泣不成声地向她的主人诉说着她的阿毛的悲惨的故事。

        祥林嫂也可能没估计到，她的故事居然有这么好的“社会效果”，因此，她反复地讲起她那令人心碎的故事。

        但话讲了一遍，就不是新闻了。讲了两遍，就是重复，重复的东西也就没人喜欢听了。在那样的旧时代，人们的同情心也是有限的。当祥林嫂三番五次喋喋不休地讲她的阿毛的故事时，连“最慈悲的念佛的老太太们，眼里也再不见有一点泪的痕迹”了。

        其实抑郁患者们很多都跟祥林嫂很像。刚开始的时候，我们的情绪输出，得到了他人的同情和帮助，但是我们并没有意识到这是他人高情商的表现，并不知道这是一种他人品行高尚的“向下兼容”行为，而是想当然地将它理解成“感同身受”、“情感共鸣”。我们错误的将对方当成自己的知己，认为对方在所有的问题上都能够跟自己感同身受，这才是最大的误解。

        我们的激情、愤怒、骄傲、悲伤，在他人眼里，可能只是冲动、幼稚、无知和矫情罢了，只是对方的情商够高，所以并没有点破，而是对我们表达了理解和尊重。对自身的不自知和对对方的错误判断，才是在对方离开后，那不可理喻的歇斯底里和痛不欲生的撕心裂肺的根本原因。

        抑郁的重要原因之一，是认知水平不够造成的。就像是小孩子可能因为得不到心爱的洋娃娃闷闷不乐，学生可能因为一次考试成绩不佳而伤心痛苦，年轻人可能因为一次失恋分手而痛不欲生，中年人可能因为孩子的不听管教而焦虑烦躁。

        提升自己的认知水平，自然就会将事情看淡，心无挂碍，自然远离忧愁烦恼。

        抑郁患者的表达欲望，正是因为对很多琐事过于重视的表现，比如自己一点点的情感变化，就希望他人能够重视、能够看见、能够关心，如果没有，就觉得大家忽略自己、孤立自己，就感觉没有人能够理解自己，就想要哭闹诉说，这种过强的表达欲，也是造成大家反感和远离的重要原因。

        语言，是与人交流的工具，说出来的话，是给别人听的，而不是用来自我宣泄。我们可以在日记本里肆无忌惮，因为这不会对他人造成任何困扰，但是在与人交流的时候，一定腰慎言斟酌，三思而语，因为我们说的每一个字，都是别人对我们进行价值判断的依据。

        有人说，那这样岂不是更累，说话都不能随心所欲，那这样的朋友或者爱人，又有什么意义呢？

        朋友和爱人的意义，在于能量共享，彼此加强，彼此扶持，共同创造一个轻松愉快的环境，从而让大家都能够再从中汲取新的能量，让彼此都变得更好。叠加的能量场，会让能量呈几何倍数的增长，大家在能量场中，会感觉舒适、快乐、轻松、愉悦。

        我们用获得的正能量，来自我消解内心的负能量，而不是把自己的问题一股脑地抛出来，让别人帮我们解决。

        我们要时刻牢记，语言只是一种工具，用于表达自己内心的想法、描述事物。当语言承载了太多的个人情绪的时候，它就变成了武器，失去了中性的立场，变得偏颇和犀利；当语言暗含了太多对他人的评价的时候，它就变成了攻击，让他人受到了伤害，成为了一种暴力；当语言流露了太多自己的诉求的时候，它就变成了压榨，让他人感觉被勒索，成为了一种束缚。语言一定要经过过滤，掰断矛头，抹平荆棘，不含目标，客观、公正地去描述事物、表达情感，将自己的想法呈现在他人的面前，而不是压在他人的身上。

        抑郁患者的语言暴力，其实是一种内心韧性不足的表现。比如因为害怕别人的打断和反驳而故意咄咄逼人、连绵不绝；比如因为害怕因为论据不够而故意提高声势、增强气势；比如因为害怕被人否定而长篇大论、喋喋不休等等。

        因为害怕，所以心虚，因为心虚，所以虚张声势，妄图营造一种雄浑、笃定、振振有辞的感觉，其实更反映出内心的胆怯、空虚还有底气不足。

        典型的用“技巧”弥补“实力”的表现。

        抑郁患者的表达，往往没有任何艺术性可言。常常是观点的反复重复，给人的感觉就是啰嗦、聒噪、没有逻辑、废话连篇，没有任何价值可言。所以交流起来会让旁人感觉十分心累。

        而抑郁患者的执念太深，又会令交流者无法从中感觉愉悦。跟抑郁患者的谈话中，很难感受到轻松、随意、快乐的情绪。

        抑郁患者有个共同的特点，那就是“不会聊天”。

        普通人之间的聊天，往往没有任何内容，也没有任何结果，这种交流，是一种纯粹的放松，比如聊聊天气，聊聊环境，没有是非对错，没有功过得失。大家既能够享受到与人沟通的快乐，又不会背负情感道德上的竞争。

        而抑郁患者往往做不到这一点。

        他们往往看不出这样的聊天有什么意义。

        只有当涉及到底线和利益的时候，他们才会或是为自己辩解，或是对他人反驳，或是表达自己的观点，从而开始唇枪舌剑，对抑郁患者而言，沟通只是一种颇为消耗能量的行为，所以大多数时候，他们都会选择缄默。

        要么是长篇大论的喋喋不休，要么是唇枪舌剑的争执辩论，语言对于抑郁患者来说，更像是一种武器，要么伤害别人，要么伤害自己。

        所以，慎言少语，克制倾诉的欲望，才能保证抑郁患者跟人在一起的时候，不会给他人或者自己造成压力。


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