第137章 橡皮绳 教练的特别训练
快到放学的时候,四懿和五名篮球队员开始到新的学校的体艺馆进行篮球训练。
四懿赶紧给自己的法国寄宿家庭的琳达妈妈打了个电话,叫她迟点来学校接她。
以前,在国内四懿也接受过类似的专门训练,每次都是累得满头大汗,回到家可以说是筋疲力尽,但是自己的运球技术,投篮技术是很不错的。
在白蝶贵族学校教自己运球投球最多的是林枫,所以四懿能够有今天的技术,林枫的功劳也挺大的。
林枫经常说:体育使人快乐,也许未来做一名赛车手,是激情与速度并举的。
四懿很多时候并不想做一名书呆子的,四懿老爸也说过,一个人读书时应该在各个领域都要涉猎。
未来的竟争是非常惨烈的,复合型的人才才吃香,体育运动是保证身体的,好身体是工作的保证。
大家从教学楼下来,一路沿着学校的塑胶缓坡走向体艺馆。
体艺馆的位置刚好在学校环形路的右侧,比路基矮很多,仿佛在一个圆形的低洼平底锅里,它是一座一层楼那么高的蓝色的八角楼,上面是蓝色瓦,有点像中国的古典建筑,这法国倒很少见。
班主任老师走在前面,指着巨大的足球风雨操场角落边的一幢蓝色楼顶的八角楼道:“那就在咱学校的体艺馆。”
四懿看到八角楼,问和自己肩并肩走的宝岛来的交换生俊婕道:“俊捷,你看他们那体艺馆,是不是和咱们国家的民族建筑风格挺像的啊?”
林俊婕道:“确实和我们的民族建筑很相似,说不定设计者懂中国建筑传统文化,设计的时候故意带着中国元素。”
沿着缓坡,刚走到风雨操场的大门口时,班主任老师对六名队员说道:“同学们,咱们先沿着这800米跑道慢跑两圈热热身子。”
四懿和其他五名队员排成一队,四懿是队长,排在最前面。班主任老师把队伍排好后自己站在队员的右边跟跑。
“大家沿着内侧的跑道跑,跑整齐一点啊。”个子高大的班主任老师对自己的队员道。
“预备,跑,一二一。”班主任侧着头看着自己的队员,口里喊着口令。
瘦瘦高高的四懿迈着修长的腿在前面领跑,速度适中。夕阳把一群跑步的人的影子拉得老长。
“非常好,非常整齐!”班主任老师边跑边夸奖自己的队员。
大家刚跑完一圈,在操场的入口处,又来了五个队伍。
班主任对大伙儿说道:“看到没有,那五支队伍以后就是你们的对手。”
在操场的看台上,也坐着许多人在那观看,足球场上也开始有人踢足球了。
班主任边跑边说道:“我本来是足球教练的,但是学校差篮球教练,我是半路出道的。”
“啊,这样啊,怪不得起先看到班主任那粗腿就知道肯定是踢足球的料,果真如此啊。”四懿边跑边想道。
结束慢跑热身后,班主任对大家道:“以后啊,来这里训练时就叫我教练吧,OK?”
“OK,OK!”一群人立马应答道。
“好,现在开始压压腿,我去体艺馆里那根橡皮筋来。”班主任兼教练的巴蒂斯特•本达内对大家道。
四懿一听就知道是练习奔跑的爆发力量的。以前自己看到体育特长生林枫被学校的教练在后面拉着。
那时节,橡皮套在林枫的腰间,林枫拼命的往前跑。教练在后面使劲地拽着橡皮绳子,而且是朝着有些坡度的上坡方向跑。
这被林枫戏称着体育特长生的“魔鬼训练”。但是爆发力确实能够增长不少。
“同学们,停下来,都围过来,篮球运动也是需要爆发力的,变速跑啊啥的都需要。”拿着橡皮绳子的班主任兼教练的巴蒂斯特•本达内对大家道。
看着自己眼前的这六名国际队员,瘦瘦的。
教练道:“看到你们瘦弱的身材,心里可以讲是一点底都没有啊,你们看,你们的对手,他们那个儿摆在那里的,怎么能够和人家对抗啊,要刻苦训练,不准偷懒的。”
“当然,除了练习爆发力之外,待会儿我们进入体艺馆里练习举重训练,篮球运球带球技术练习。”教练巴蒂斯特•本达内对大家道。
“中国懿,你是队长,你第一个来示范下奔跑训练。”班主任兼教练的巴蒂斯特•本达内对四懿道。
“好吧,教练!”四懿拿起地上的一条橡皮绳子套在自己的腰间。
“做好准备,我喊开始时,拼命的往前冲啊,OK?”班主任大声地对四懿道。
“OK!”四懿应道。
“预备,开始!”个子超级大的教练巴蒂斯特•本达内拽着绳子。
四懿弯腰开始向前奔跑,使出全身的劲,但是就是一动不动的。
“加油,跑!加油!”教练在四懿的身后催促道。
但是,四懿还是原地拉不动。
“看到没有,就这样!”然后教练开始有点松动,四懿开始奔跑起来,但是还是非常的吃力。
跑了一二十米后,教练喊四懿停下来,回到原来的起跑位置。
“现在,你们六人,两人一组,一个跑,一个拉着绳子,像我们刚才示范的样子,OK?”教练巴蒂斯特•本达内看着大家道。
“Yes,sir!”大家齐声回答道。
然后分组合作,四懿和来自宝岛台湾的林俊婕一组。还是四懿先跑,林俊婕在后面拽橡皮绳子。
“队长,你要加油喔!”瘦高个林俊婕在后面说道。
“嗯,会的,你喊开始我就开始喔。”四懿对林俊婕道。
“预备,开始!”林俊婕在后面喊道。
论力量,四懿和林俊婕伯仲间,但是一个跑,一个拉,肯定前面跑的人吃力得多。
“俊婕,你松点啊,我跑不动。”四懿对林俊婕道。
“哈哈,我不是松了么!”林俊婕对四懿道。
“再送点啊,林俊婕同学,坚持跑完一圈啊!”教练大声提醒道。
于是,在偌大的塑胶跑道上,二人一个奔跑,一个在后面拽着。
“你们看到没,就要像你们队长他们这一组这样配合,来三组一起跑,跑完一圈后休息,拉绳子的人要认真啊,不能过于放松!”教练巴蒂斯特•本达内对余下的二组道。
“加油,加油,不要停下来啊!”教练拍着大手跟在奔跑的队员后面一边喊一边小跑。
“四懿,加油加油!”后面的林俊婕也为奔跑的四懿加油。
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