第216章 一语惊心8

　　这就解释得通了，邹春芳算计赵正阳，何以用这种方法。

　　简直是，杀人不见血。

　　魏大妞痛恨不已，一顿大骂。

　　好在魏家除了她和赵正阳，其他人上班的上班、上学的上学，都不在家。

　　“囡囡，谢谢你提醒了我，要是再过几年，我真的要白发送黑发人了。我已经送走了阳阳的妈，不能再没了阳阳。”

　　李玉娴眼圈儿一红，感动莫名。

　　“大娘不用谢，正阳哥哥是个好人，我很乐意帮正阳哥哥。”

　　魏大妞非常感激。

　　“我大字不识一个，也不懂什么营养学，什么饮食，囡囡，我该怎么做才能救阳阳？”

　　“很简单，不过需要漫长的时间，以及绝对的毅力。”

　　“时间长没关系，我陪着阳阳一起，你说，我自有法子让阳阳遵守。”

　　“正阳哥哥现在太胖了，不能节食，也不能贸然锻炼，很不妥。

　　大娘，我建议你这样。

　　一日三餐中，早上给正阳哥哥准备一些营养丰富却又不油腻的食物。

　　譬如说鸡蛋、豆浆、水果、蔬菜等等。

　　可以变着花样给正阳哥哥做吃的，稀粥、蒸红薯、蔬菜汤、包子等等都可以。

　　不过鸡蛋不能多吃，一天最多两个。

　　中午可以随便吃，最好有荤有素，饭前先喝一碗蔬菜汤，然后先吃素菜后吃肉，鸡肉和鱼肉都比红烧肉来得合适，但不能吃得太饱。

　　晚上呢，在六点之前吃完，最好吃得清淡些。

　　夜宵一定不可以有。

　　如果正阳哥哥平时饿了，别给他吃这些甜点肉食，对身体很不好，换成水果好了。

　　黄瓜、苹果、番茄等都可以。

　　上午十点和下午三点可以适当地加餐，用水果或者一把坚果代替零食。”

　　这些都是几十年后减肥的良策，绝对有用。

　　魏大妞很仔细地记在心里，不懂的，又仔细问个清楚。

　　最后说到锻炼，权胜男道：“步行，让正阳哥哥慢慢地步行。

　　每次吃过饭后，大娘别让正阳哥哥立即坐下，叫他站着，或者在屋里转悠一会儿。

　　每天早上和晚上饭后一个小时，让正阳哥哥慢慢地出去散步一个小时。

　　这样循序渐进，假以时日，身体状况必有改善。

　　等到正阳哥哥的体重下降到一百七八十斤，就可以增加稍微剧烈些的运动。”

　　这些都是健康的减肥方式。

　　改变饮食习惯，不节食，步行锻炼，迈得开腿，体重下降不会太快，完全不影响身体。

　　“行，我知道了，我会监督正阳！”

　　事关性命，魏大妞一点都不敢马虎大意。

　　刚说完，赵正阳就满头大汗地拎着酱油瓶回来了，她们一齐住嘴。

　　在赵家又玩了一会，秦老夫人与权胜男告辞。

　　魏大妞拉着赵正阳送他们出门，不知不觉送到了秦家门口。

　　魏大妞悄悄地问秦老夫人道：“卦金什么时候给比较好？”

　　她手里的现金不太多，需要去取钱。

　　见赵正阳满头大汗，却不知道自己已经步行了不小的距离，秦老夫人丢了一个赞赏的眼神给她，微笑道：“不急，等有效果了再给也不晚。”

　　魏大妞放心了，看着她们进门，带赵正阳回家。

　　“阳阳，喜欢囡囡妹妹不？”

　　“喜欢啊，囡囡妹妹真的很好。”

　　“那以后奶奶带你经常去找囡囡妹妹一起玩，好不好？”

　　“好啊！好极了！”赵正阳高兴得手舞足蹈。

　　权胜男完全不知魏大妞已经有了让赵正阳步行锻炼的方式，她回到秦家，提出告辞。

　　秦老夫人百般挽留不住，只好让霍雪桐送她回去。

　　吃的、喝的，以及权胜男收的红包、礼物都收拾好给他们带上。

　　这次，开车的不是司机，而是霍雪桐。

　　他没带别人，车开出大院后，突然开口道：“囡囡，你就是袁家的小姐吧？”


　　https://www.biqivge.cc/book/55316814/77055585.html


请记住本书首发域名：biqivge.cc。笔趣阁手机版阅读网址：m.biqivge.cc